Au trecut si cele mai importante sarbatori de iarna si am ajuns cu bine si voiosi in 2015. Pentru cei / cele care au reusit sa-si mentina in frau poftele si n-au abuzat de sarmale, caltabosi, fripturi si alte mancaruri traditionale cu greutate la stomac si la dieta, multe felicitari si s-o tineti tot asa.
In cazul in care nu va numarati printre fericitii mai sus pomeniti si va e frica sa va urcati pe cantar, aveti nevoie de o dieta de recuperare sau cum i se mai spune, dieta fulger.
Aceasta dieta nu va face decat sa va scape rapid de cele cateva kilograme adunate de sarbatori, dar trebuie sa stiti ca in continuare trebuie sa va mentineti o dieta alimentara sanatoasa, fara prajeli, dulciuri, produse de patiserie si alte tentatii culinare.
Deci cum sa slabesti dupa sarbatori astfel incat sa revii la greutatea de dinainte de a-ti fi intrerupt dieta?
Trebuie totusi sa retineti ca aceasta nu este o dieta pe termen lung si dupa ce veti da jos cele cateva kilograme in plus acumulate de sarbatori trebuie sa reveniti la o dieta sanatoasa bogata in legume si fructe cat mai puti preparate termic.
Urmand aceasta dieta, pierdeti in jur de 5 kilograme in 10 zile.
Meniul vostru in fiecare dintre cele 10 zile trebuie sa fie urmatorul:
Dimineata:
- Jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de graprefruit neindulcit;
- Doua oua fierte sau prajite in putin ulei de masline;
- Doua felii de sunca presata sau parizer slab, de pui;
La pranz:
- Jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de graprefruit neindulcit;
- Carne slaba de pui sau peste fiarta, la cuptor sau la gratar, pe saturate;
- Salata fara sos.
Pentru cina:
- Jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de graprefruit neindulcit;
- Carne slaba de pui sau peste fiarta, la cuptor sau la gratar, pe saturate;
- Legume pe saturate, dar fara cartofi, porumb, mazare, fasole uscata, soia.
Un pahar de lapte degresat sau suc de rosii.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu