Va prezentam, incepand de astazi, metode kinetoterapeutice care stau la indemana oricui, putand fi utilizate ca tratament de moment - pana la consultul medical - ca o completare a medicinei alopate, sau ca tratament de sine statator.
Asa cum se sustine in HUANG Di Nei Jing Su Wen, cel mai vechi si faimos tratat de acupunctura, prin corpul sanatos energiile circula, regulat, armonios, pe niste traiecte numite TCHING. Dansul numit Taijiquan mentine aceasta circulatie armonioasa a energiilor, contribuind astfel la prevenirea bolilor, deoarece:
""... trebuie sa incepem sa facem ordine atunci cand nu este inca dezordine. Deoarece un copac mare creste dintr-unul mic, un turn cu 9 etaje incepe sa se construiasca dintr-un pumn de pamant, o calatorie de o mie de ani incepe cu un singur pas"
Setul de Taijiquan prezentat incepand de astazi, este compus din 24 de exercitii ce se inlantuie firesc si progreseaza logic de la facil la dificil.
Executia acestei stranii si lente gimnastici, de o muzicalitate tacuta, dureaza aproximativ 5 minute.
Exercitiul I
1. Stand in picioare, cu talpile departate la o latime de umeri si spatele drept. Mainile atarna natural pe langa corp; limba atinge cerul gurii. Privirea este indreptata in fata. (fig.1)
2. Se ridica bratele lent, in fata, pana la nivelul umerilor. Umerii sunt "cazuti', coatele indreptate in jos. (fig.2-3)
3. Se indoaie genunchii, lasand simultan cu bratele in jos, ca si cand ne-am aseza pe un scaun, sprijinindu-ne cu palmele pe o masa ce se afla in fata noastra. Spatele ramane drept, iar abdomenul se impinge putin in fata si in sus. Privirea este indreptata in fata. (fig.4)
Data viitoare, va prezentam Exercitiul II. Pana atunci, puteti exersa...
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu